4 FARKLI KAVANOZ SALATA

Herkese tekrardan merhabalaaaaar 🤗
Bu yazımda özellikle iş yerindeyken dersanedeyken yada arkadaşlarınızla oturmaya gittiğinizde temiz beslenmek isteyen ancak dışarda çok seçeneği olmayan arkadaşlar fikir edinsin diye yazmak istedim
Özellikle yaz döneminde biraz da kilolarımızdan kurtulmak istiyorsak Emin’im bu tarif çok işinize yarayacaktır.
Sizde Fark etmişsinizdir yazın ağır yağlı soslu yemekler yerine daha atıştırmalık daha basit hazırlanan yaş meyvelerin sebzelerin daha çok işin içine girdiği yemekleri tercih ediyoruz . Sizlerde bir öğününüzde dışardan hazır yemek yerine kendiniz hazırlarsanız hem daha taz beslenmiş olur hemde istediğiniz vücuda kolayca ulaşabilirsiniz.
Bugün sizlere 4 farklı kavanoz salata tarifi vereceğim. Unutmadan öncelikle kendimize orta boy bir kavanoz ediniyoruz 😄

Çoban Salata :
1 adet domates
1 adet Salatalık
1/2 adet soğan
1 adet yeşil biber
Maydonoz

Sosu :
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
Tuz

Rokalı kinoa Salatası :
1/2 su bardağı haşlanmış kinoa
1 adet domates
4 yemek kaşığı lor peyniri
Roka

Sosu :
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı nar ekşisi
Tuz

Tavuklu yaz Salatası :
1 adet haşlanmış tavuk göğsü
5-6 adet kiraz domates
1 avuç göbek salata
1 adet kırmızı biber
1 avuç roka
1 avuç dereotu
2 yemek kaşığı mısır
1 yemek kaşığı taze soğan


Sosu
2 yemek kaşığı mayonez
1/3 tatlı kaşığı toz biber
Bir tutam karabiber
1/2 tatlı kaşığı tuz

Sporcu Salatası

1 konserve ton balığı
1 adet domates
3 yemek kaşığı yeşil mercimek
1 adet kırmızı biber
1/2 bağ semizotu
Roka
2 yemek kaşığı mısır

Sosu
1/2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
2 yemek kaşığı nar ekşisi



Author: Zeynep Tuz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir